Ihanteellinen huonelämpötila: riittääkö 19 °C?

Ihanteellinen huonelämpötila

Ensinnäkin on tärkeää huomata, että ihanteellinen huonelämpötila riippuu useista eri tekijöistä. Rajoitamme usein lämpötilamukavuuden ilman lämpötilaan, mutta myös muilla ympäristö- ja henkilökohtaisilla tekijöillä on merkitystä. Näihin kuuluvat huoneessa olevien henkilöiden ikä, sukupuoli ja vaatetustaso sekä heidän toimintansa huoneessa, kosteus, ilmannopeus ja huonetyyppi. Esimerkiksi naiset haluavat yleensä muutaman asteen lämpimämmän huonelämpötilan kuin miehet. Vaikka asuintilojen paras huonelämpötila on yleensä noin 20 °C, se ei ole ihanteellinen makuu- tai kylpyhuoneessa.

Miellyttävä huonelämpötila

Miellyttävän huonelämpötilan ylläpitäminen saattaa vaikuttaa itsestään selvältä, koska haluamme pysyä lämpimänä, mutta tämä fyysinen mukavuus on itse asiassa tärkeämpää kuin luuletkaan. Se vaikuttaa esimerkiksi keskittymiskykyyn, mikä on erityisen tärkeää kouluissa ja työympäristöissä. Se myös auttaa meitä olemaan tyytyväisempiä ja rentoutumaan, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti yleiseen hyvinvointiimme ja tuottavuuteemme.

Entä miten lämpötila vaikuttaa terveyteen?

Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee asumis- ja terveysohjeissaan sisätiloihin 18 °C:n peruslämpötilaa terveille ja asianmukaisesti pukeutuneille henkilöille. Hyvin pienillä lapsilla, iäkkäillä ihmisillä ja sairailla ihmisillä suositeltu huonelämpötila on kuitenkin 20 °C. WHO toteaa, että jos huoneen lämpötila pidetään 18–24 °C:n välillä ja muut tekijät (esim. kosteustasot) pidetään normaalilla tasolla, terveillä aikuisilla ei ole terveysriskejä sopivissa vaatteissa. Jos huoneen lämpötila laskee alle 16 °C:n ja ilmankosteus on yli 65 %, tämä voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja pahentaa allergioita homeen muodostumisen vuoksi.

Huonekohtaiset lämpötilat

Useimmille ihanteellinen huonelämpötila on 20–22 °C:n välillä, kun taas WHO:n suosituksen mukaan se on 18–20 °C. Ihanteellisesta huonelämpötilasta puhuessa on tärkeää muistaa, että eri huoneet vaativat eri lämpötiloja, jotta henkilöt voivat tuntea olonsa mukavaksi. 18–22 °C:n lämpötila koskee pääasiassa asuintiloja, joissa istut useimmiten paikallaan, sekä toimistohuoneita, joissa tarvitaan tätä lämpötilaa keskittymistä varten.

Kylpyhuoneessa huonelämpötilan on kuitenkin oltava 22–24 °C, jotta olo tuntuisi mukavalta, kun olet vähissä vaatteissa ja astut ulos lämpimästä suihkusta tai kylvystä. Makuuhuoneen sen sijaan pitäisi olla 1–2 astetta muita asuintiloja viileämpi, sillä kehomme lämpötila laskee nukkuessa ja viileämpi huonelämpötila auttaa säilyttämään luonnollisen kehon lämpötilan säädön, jotta voimme nukkua hyvin. Makuuhuoneen ihanteellinen lämpötila on 16–18 °C.

Riittääkö 19 °C:n huonelämpötila?

Kuten jo tiedättekin, kysymykseen "Riittääkö 19 °C huonelämpötila?" ei voi vastata yksinkertaisesti kyllä tai ei. Lämpömukavuus vaihtelee huoneen, henkilöiden ja ympäristötekijöiden, kuten ilmankosteuden mukaan.

Kun ilmankosteus on suuri, voit todennäköisesti tuntea olosi edelleen lämpimäksi alhaisemmassa huonelämpötilassa. Mitä alhaisempi kosteustaso, sitä korkeampi huonelämpötilan tulee olla. Eristeellä on myös tärkeä rooli. Jos seiniä ei ole eristetty ja ulkona on 0 °C, asettaessa termostaatin lämpötilaksi 20 °C seinän sisäpuoli on vain 12 °C, jolloin tuntuu siltä, että lämpötila on noin 16 °C.

Entä kustannukset?

Periaatteessa jokainen huonelämpötilan aste vastaa 6 % lämmityskustannuksista. Lämpötilan laskeminen 23 asteesta 19 asteeseen voi siis auttaa säästämään jopa neljäsosan lämmityskustannuksista. Asunnon tai liikerakennuksen koosta riippuen säästöt voivat olla useita satoja euroja vuodessa.

Yhteenveto

Yhteenvetona voidaan todeta, että 19 °C:n huonelämpötila riittää tänä talvena oleskelutiloihin, toimistoihin tai kouluihin, kunhan kosteustaso on oikea, rakennus on asianmukaisesti eristetty ja lämmitysjärjestelmä on tehokas. Yöllä, klo 23.00–6.00 välillä lämpötilaksi riittää 18 °C. Kylpyhuoneissa 19 °C:n huonelämpötila ei kuitenkaan riitä, mutta voit helposti nostaa lämpötilaa yhdistämällä lattialämmityksen pyyhekuivaimeen tai sähköradiaattoriin.

Jos sinulla on kysyttävää tehokkaasta lämmityksestä ja energiansäästöstä, ota yhteyttä.