Den ideelle rumtemperatur: Er det nok med 19°C?

Den ideelle rumtemperatur

For det første er det vigtigt at bemærke, at den ideelle rumtemperatur afhænger af forskellige faktorer. Vi forbinder ofte varmekomforten med lufttemperaturen, men andre miljømæssige og personlige faktorer spiller også en rolle. Disse faktorer er blandt andet alder, køn og påklædning for personerne i rummet samt de aktiviteter, de udfører i rummet, luftfugtighed, lufthastigheden og den type rum, man befinder sig i. Kvinder foretrækker for eksempel generelt, at rumtemperaturen er et par grader varmere sammenlignet med mænd. Og selvom den bedste rumtemperatur i boligområder generelt anses for at være omkring 20°C, er dette ikke ideelt til soveværelset eller badeværelset.

Behagelig rumtemperatur

Det kan virke indlysende for os, at vi gerne vil holde en behagelig rumtemperatur, fordi vi godt kan lide at være varme. Og denne fysiske komfort er faktisk vigtigere, end man skulle tro. Temperaturen påvirker f.eks. din koncentrationsevne, hvilket er særligt vigtigt i skoler og arbejdsmiljøer. Det hjælper os også med at være gladere og have det mere behageligt, hvilket igen har en positiv indvirkning på vores generelle velbefindende og produktivitet.

Hvad med sundheden?

I retningslinjerne for bolig og sundhed foreslår Verdenssundhedsorganisationen (WHO) en grundlæggende rumtemperatur på 18°C for raske og korrekt klædte personer. For meget små børn, ældre og sygdomsramte er den anbefalede rumtemperatur dog 20°C. WHO angiver, at hvis rumtemperaturen holdes inden for området 18 til 24°C, og andre faktorer som f.eks. luftfugtighedsniveauer holdes inden for normale niveauer, er der ingen sundhedsrisici for raske voksne med passende beklædning. Hvis rumtemperaturen falder til under 16°C, og luftfugtigheden overstiger 65%, kan det føre til åndedrætsproblemer og forværre allergi på grund af skimmelsvamp.

Rumtemperaturen rum for rum

De fleste anser den ideelle rumtemperatur for at være mellem 20 og 22°C, mens WHO’s retningslinjer foreslår en temperatur på mellem 18 og 20°C. Når vi taler om den ideelle rumtemperatur, er det vigtigt at huske på, at forskellige rum kræver forskellige temperaturer, for at folk kan føle sig godt tilpas. En temperatur på mellem 18 og 22°C gælder primært for opholdsrum, hvor man sidder stille det meste af tiden, samt i kontorlokaler, hvor man har brug for denne temperatur for at kunne koncentrere sig.

I et badeværelse har du til gengæld brug for en rumtemperatur på mellem 22 og 24°C for at føle dig godt tilpas, når du er afklædt og træder ud af et varmt brusebad eller et varmt bad. Et soveværelse bør derimod være 1-2 grader koldere end resten af huset, fordi vores kropstemperatur falder, når vi sover. En køligere rumtemperatur hjælper os med at holde kroppens temperaturregulering vedlige, så vi kan få en god nats søvn. Her ligger den ideelle temperatur mellem 16 og 18°C.

Er en rumtemperatur på 19 °C tilstrækkelig?

Som du har set, er det ikke så ligetil at besvare dette spørgsmål med enten ja eller nej. Varmekomforten vil afhænge af det rum, man taler om, personerne i rummet og miljømæssige faktorer, herunder mængden af fugt i luften.

Med en betydelig forholdsvis høj luftfugtighed vil du sandsynligvis stadig føle dig varm ved en lavere rumtemperatur. Jo lavere luftfugtighed, desto højere bør rumtemperaturen være. Isolering spiller også en vigtig rolle. Hvis dine vægge ikke er isolerede, og temperaturen er 0°C udenfor, kan du indstille termostaten til 20°C. Væggens inderside når dog kun op på 12°C, og derfor føles temperatur som ca 16°C.

Hvad med omkostningerne?

I princippet udgør hver grad i rumtemperatur 6% af varmeudgifterne. Det vil sige, at en temperatursænkning fra 23 til 19°C kan hjælpe med at spare næsten en fjerdedel af de samlede varmeudgifter. Afhængigt af boligens eller erhvervsbygningens størrelse kan besparelserne beløbe sig flere tusinde kroner om året.

Konklusion

En rumtemperatur på 19°C kan være tilstrækkelig denne vinter til opholdsrum, kontorlokaler og skoler, forudsat at luftfugtighedsniveauerne er rigtige, at bygningen er ordentligt isoleret, og at den har et effektivt varmesystem. Om natten, fra kl. 23 til kl. 06, kan 18°C endda være tilstrækkeligt. Til badeværelser er en rumtemperatur på 19°C dog ikke nok, men her kan du nemt øge temperaturen ved at kombinere gulvvarme med en håndklædetørrer eller en elradiator.

Hvis du har spørgsmål om effektiv opvarmning og energibesparelser, er du meget velkommen til at kontakte os.